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痩せるまで3ヶ月?30代がホットヨガ「LAVA」に体験に行って感じたダイエット効果とお得に始める方法

ホットヨガで痩せたい、スタイル良くなりたい、基礎代謝をあげたい。そう思って30代がホットヨガ『LAVA』に行ったと実感したダイエットの効果です。気になる人はまずは体験で自分に合うか試してみるのがおすすめです

この記事を書いた人
豆大福餅

アラサー看護師豆大福餅です

節約や投資をしながら5000万円を貯めるために自分自身が実践している経験を中心に書いたブログを運営しています。

Twitter(@kabumamedaifuku)もしてます。

目次

毎日の疲れ取れにくくなった方へ

豆大福餅

最近体重が増えたり体がむくんでるよ

ワクワクニャンコ

年齢とともにむくみやすかったり、代謝が落ちるからね
そういえば「LAVA」に通い出したって聞いたけど?

豆大福餅

そうそう。半年前くらいから。
通い出してから体の調子がいい気がする。
気分転換にもなるからかな?

ワクワクニャンコ

ホットヨガかー。
行ってみようかな

アラサー看護師豆大福餅です。

毎日お疲れ様です

30代。年齢とともに体の衰えを実感したので、どうにかしたいと以前から興味のあったホットヨガを始めてみました。

ホットヨガ「LAVA」に入会し、実際に体の変化を感じるまでに三ヶ月程度かかりました。

ダイエットの効果以外にも色々な体の変化を感じたのでまとめていきます。

ホットヨガLAVAの特徴
  • 高温多湿の環境で行うホットヨガスタジオ
  • 全国に340店舗以上
  • ホットヨガの効果は美肌、ダイエット、ストレス解消と心身のリラックスに最適

追記

ホットヨガ『LAVA』では体験キャンペーンもしています!!

手ぶらで行けるこのキャンペーンだけでもかなりお得なので、興味のある人はまず試してみるのもおすすめです

豆大福餅

私は体験で癒しと体のスッキリを実感。
続けて3ヶ月で少し体がシュッとしたかなーと実感しました

この記事でわかること
  • 30代がホットヨガに行った効果が分かる
  • ホットヨガのデトックス効果、美肌効果、冷えの効果、代謝アップ、リラックスなどの効果がわかる

ホットヨガを始めたことで生活が豊かになって日常のストレスも解消されたのを実感しています

さらにお得に始める方法も紹介しています。初めたい方やもう一度始めたい方必見です

それでは実際に感じた効果をお伝えしていきます(*゚∀゚*)

体にいいことしたいなーと思った時、それが始めるきっかけ

そんなふうに思っています。

興味のある方はこちらからどうぞ!

ホットヨガってどんなもの?

といっても、世の中いろんなものが溢れているので選ぶのに苦労しますよね。

勉強犬 ぽち

ヨガはインド生まれだよ
4000年以上の歴史を持ちその中で変化してきたんだね

ヨガとホットヨガの違い

ホットヨガは高温多湿に保たれた環境でヨガを行います

ホットヨガの室温は38度〜40度、湿度55%〜65%程度の高温多湿の環境

ヨガの特徴
ホットヨガの特徴
  • 室温
  • 深い呼吸で高い集中力を養い瞑想
  • 体を動かしながらバランスを保つ
  • 取れるポーズが多いので筋力アップにつながる
  • 精神力や自分を見つめ直せる
  • じっくり体と心に向き合うことができる
  • 高温多湿
  • 多量の汗、多量の水分でデトックス効果
  • 老廃物を流し体をリセット
  • 取れるポーズは少なく筋力アップの効果はヨガよりも低い
  • 柔軟性が高まる

簡単にまとめるとこんな感じです。他にももっとたくさんの違いや種類の違いがありますが、ヨガとの一番大きな違いは

ホットヨガではたくさん汗をかき、外側と内側から温かくすることでデトックス効果を生み出しリフレッシュできる

ということです

リラックスし、常温でゆっくりと自分の体に向き合いじんわり汗をかきたい人にはヨガが向いています

全国各地にあるLAVAスタジオ

★全国80店舗以上!ホットヨガスタジオLAVA★
LAVAは全国にあるから通いやすい

2020年1月現在、全国にあるLAVAのスタジオはなんと、430店舗以上

平日は職場の近く、休日は家の近くの2箇所通えるプランがあります

例えば大阪市だけで17店舗、東京や横浜のような大都市だと30店舗近く

海道から沖縄まで47都道府県に必ず1店舗はあるという充実ぶり

金の豚ちゃん

全国各地に店舗があるからどこに住んでいても通いやすいね
家や職場の近くの店舗を早速探してみよう

効果を実感するまでにかかる期間

ホットヨガにはいろんな効果があり、リラックス効果はすぐに実感することができます。

代謝をあげる、汗をかくといってもその時に減った体重はあくまで「水分が出ていっただけ

ホットヨガで新陳代謝を促した後は体が吸収しやすい状態になります。

個人差はあれど、週に1〜2回ホットヨガで汗を流し、食事に気をつけ、運動習慣をつけることで徐々に体はその状態に馴染みます

豆大福餅

体が軽くなったと実感したのは三ヶ月くらい経ってからです。
ホットヨガを始めて血の巡りを良くし、生活を見直した結果体が軽くなったと考えています。

ワクワクニャンコ

すぐリラックス効果を感じるのはいいね

意識が変われば行動が変わります。1ヶ月に1kgずつゆっくり体重を減らしていくのがおすすめです

ホットヨガにはダイエット以外にもいろんな効果があります。豆大福餅が実際に感じた効果を紹介していきます。

ホットヨガの心と体への10の効果

ホットヨガの高温多湿で行い環境ではいろんな効果が比較的すぐに実感できます。

昔は効果がないという意見も言われていましたが、ホットヨガは科学的に一定の効果があると認められています。

補完療法、代替療法としてヨガの海外の研究データの翻訳が厚生労働省のHPでも紹介されています

海外の研究ですがなかなか興味深いデータが載っているのでお時間のある時はぜひ

体への効果より心への効果の方が実感しやすいように感じています

この記事でわかるホットヨガの心と体への10の効果
  1. ダイエット効果
  2. 美肌効果
  3. ストレッチ効果
  4. 肩こり・腰痛改善
  5. デトックス効果
  6. リラックス効果
  7. リフレッシュ効果
  8. 自己肯定感アップ
  9. 仕事へのモチベーションアップ
  10. 熟眠感
1時間でも効果あり

ダイエット効果

痩せたと実感するまでにかかったのは約3ヶ月でした。

新陳代謝が良くなり、浮腫も楽になり一時的にも体の内側と外側から温まることで、血流が良くなりました。

結果

始まる前より1ヶ月1kgのペースで痩せ、維持しています

今はダイエット目的というよりも疲労回復、リフレッシュの理由で通っています。

ポイント
OKな行動
NGな行動
  • 野菜やフルーツなどのカロリーの低いものを食べる
  • 三食栄養バランスよく食べる
  • ホットヨガの後は食べすぎない
  • 水を飲む
  • カロリーの高いものを食べる
  • 夜遅い時間に食べる
  • ホットヨガの後に脂質・糖質をたくさんとる
  • 水を飲まない

ホットヨガの後は汗で水分とミネラルが体から出て行っています。

水分やミネラルを補いながら体に良いものを意識して摂るようにしています。

豆大福餅

通ったことで実感した10の変化も記事にしてみました!!

まずは無料で始められる体験からスタート

豆大福餅がLAVAに通っている理由

いろんな効果がありますが、豆大福餅が通っている理由は大きく3つあります。

予約が取りやすい

  • 予約はネットから翌月の予約が取れ、キャンセル待ちもできる
  • LINEの公式アカウントからはログインせず予約・キャンセルができる
  • コロナ前までは予約が不要だったのでもっと通いやすかったのですが、ちょっと残念です

初心者でもいろんなプログラムがあり選びやすい

  • 初心者から中級者向け、上級者向けのプログラムがあり自分のレベルに合わせ選べます。最初は初心者向けから始められるので、80%の方がヨガ初心者。

自分の生活スタイルに合わせて場所や回数を選べる

  • 全国420店舗以上。女性専用スタジオなので自分の生活圏を考えながら場所や回数を選べます
金の豚ちゃん

HPでは体験の時に自分に合ったプログラムを紹介してもらえるよ

ホットヨガ「LAVA」の特にここがおすすめ!!

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

手ぶらで行けたり、ロッカーが借りれたり水素水が飲めたりと続けやすいオプションもあるので全国430店舗以上から通うことができます。

駅に近く休日と平日で別の店舗に通う方もいるようですし、全国通い放題のプランもあり引っ越しても通い続けられることに安心しています。

豆大福餅

通っているスタジオは講師の先生もわかりやすく、いつも綺麗です
シャワールームやパウダールーム完備なのが嬉しい

ホットヨガスタジオLAVA。それは、人生のための1時間

HPに書いてあるこの一文。とても素敵ですね(*゚∀゚*)

リーズナブルで通いやすい料金設定

金の豚ちゃん

通うのに気になるのが料金!
LAVAなら手軽に始められるプランから、しっかり通いたい方向けのプランまでたくさんのプランから選ぶことができます

LAVAの通いやすいプラン
  • マンスリーメンバー・フリー(全国通い放題)税込16800円
  • マンスリーメンバー ライト(2店舗利用、通い放題):税込7900円〜15800円
  • マンスリーメンバー4(月4回まで登録店限定):6800円〜10800円
  • <学割>マンスリーメンバー4(月4回まで登録店限定):3800円〜5800円

オンラインヨガ:マンスリー会員1800円(zoomで平日朝6時〜夜23時台まで自宅で受け放題)

実際始めても、忙しくなって通いにくくなったり勤務地が変わることもありますよね。

そんな時でも手続き一つで回数や店舗を変えられるので、しっかりと長期的に自分の体を整えることができます

豆大福餅

自宅で受けられるオンラインヨガもいいかも♬

金の豚ちゃん

一回あたりで考えたら2000円〜3000円前後で受けられるんだね

12月から始めるのがかなりお得!!
  • 12月中に体験するとキティちゃんの限定ミラーがもらえる
  • WEB予約で手ぶら体験0円(持ち物不要)
  • 体験レッスン60分が無料で体験
  • レンタルバスタオル・フェイスタオルが3ヶ月無料。
  • 水素水飲み放題
  • 利用期間3ヶ月までは割引価格で続けられる

オンラインヨガも12月は0円で体験できます

ほとんどのプランが3ヶ月無料や初月無料のキャンペーンをしています

詳しくはHPで料金表を確認

まとめとお得に始める方法

何かを始めるには勇気がいりますが、自分の心と体のため今は続けて良かったと思っています。

LAVAでは体験があるので、まず体験したりHPを見てどんな雰囲気かチェックしてから始めました

興味のある方は⬇︎から申し込むことができます!WEB申し込みで初期費用が安くなったり3ヶ月の費用が安くなったりするのでかなりお得です

手ぶらセットでお得にスタート

体験のために1からグッズを用意するのは大変ですよね。

そんな気持ちに応えるため「手ぶらセット」があります。体験ではこの手ぶらセットがついてきます。

手ぶらセットの内容

<手ぶらセットの内容>

  • お水1リットル
  • ヨガマット 
  • フェイスタオル1枚
  • バスタオル1枚
  • ウエア上下(キャミソールかTシャツ)

他の持ち物:替えの下着とシャンプーやボディソープ、化粧品・スキンケア用品などが必要です

29歳以下は毎月最大3000円引き?

LAVAでは早く始めれば始めるほど、お得な割引もあるようです。

細かな条件があるようなので、一度店舗やHPで条件を確認し自分があてはまればお得に続けられます

他からの乗り換えもお得??

他から乗り換えで3ヶ月0円のキャンペーンなどもしています。

このキャンペーンがお得なのか、体験し合うか試してから乗り換えるのがいいのか迷うところですが個人的には

プログラムや講師が自分に合うのを試してから乗り換える方がいいと思います。

この記事のまとめ
  • 30代がホットヨガに行くと心と体の体調を整えるのに役立つ
  • ホットヨガの効果で自分に向き合うことができる
  • キャンペーンや体験を利用してお得に始めることができる

ホットヨガを始めたことで生活が豊かになって日常のストレスも解消されたのを実感しています

さらにお得に始める方法も紹介しています。初めたい方やもう一度始めたい方必見です

金の豚ちゃん

実際にお得かどうかは人によるので、
自分がたくさん通いたいのかそうでないのかを見極めて
「安い」に飛び付かず一番自分に合うプランを選んでください

ワクワクニャンコ

疲れてるなー。体にいいことしたいなー!
そう思った時が始めるチャンスだよ。

なぜなら、そう実感するということは自分が思っている以上に体も心も頑張っているからです

次の休み、心と体にいいことをするために一歩踏み出してみませんか

金の豚ちゃん

一度体験すると自分に合うかもわかります。
お得に始める方法でお財布の負担も少なく始めましょう♫
始めたら三ヶ月頑張ってみましょう

毎日の生活の中で「なんとなく幸せになれる瞬間」を見つけることで仕事も日常も頑張りすぎず続けることができます。

このブログではこれからもそんな「なんとなく幸せになれる瞬間」を積み上げて豊かに生活できるような情報を発信していきます。

追記

今ならキティちゃんグッズが当たる「キティちゃんコラボ」

過去に退会した人向けの再スタートキャンペーンなどもしています。(かなりお得なプランなのでもう一度始めるなら今がチャンスです)

自分を大切にできるのは自分だけ。頑張っている自分を一番知っているのも自分です。

限りある今日を大切に過ごしましょう♫

豆大福餅

よければTwitterもフォローお願いします。
@kabumamedaifuku

心と体に起こった10の変化をもう少し詳しく書いています。参考になれば嬉しいです

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