ホットヨガで痩せたい、スタイル良くなりたい、基礎代謝をあげたい。そう思って３０代がホットヨガ『LAVA』に行ったと実感したダイエットの効果です。気になる人はまずは体験で自分に合うか試してみるのがおすすめです
豆大福餅アラサー看護師豆大福餅です
節約や投資をしながら5000万円を貯めるために自分自身が実践している経験を中心に書いたブログを運営しています。
Twitter（＠kabumamedaifuku)もしてます。
毎日の疲れ取れにくくなった方へ
豆大福餅最近体重が増えたり体がむくんでるよ
ワクワクニャンコ年齢とともにむくみやすかったり、代謝が落ちるからね
そういえば「LAVA」に通い出したって聞いたけど？
豆大福餅そうそう。半年前くらいから。
通い出してから体の調子がいい気がする。
気分転換にもなるからかな？
ワクワクニャンコホットヨガかー。
行ってみようかな
アラサー看護師豆大福餅です。
毎日お疲れ様です
３０代。年齢とともに体の衰えを実感したので、どうにかしたいと以前から興味のあったホットヨガを始めてみました。
ホットヨガ「LAVA」に入会し、実際に体の変化を感じるまでに三ヶ月程度かかりました。
ダイエットの効果以外にも色々な体の変化を感じたのでまとめていきます。
追記
ホットヨガ『LAVA』では体験キャンペーンもしています！！
手ぶらで行けるこのキャンペーンだけでもかなりお得なので、興味のある人はまず試してみるのもおすすめです
豆大福餅私は体験で癒しと体のスッキリを実感。
続けて３ヶ月で少し体がシュッとしたかなーと実感しました
- ３０代がホットヨガに行った効果が分かる
- ホットヨガのデトックス効果、美肌効果、冷えの効果、代謝アップ、リラックスなどの効果がわかる
ホットヨガを始めたことで生活が豊かになって日常のストレスも解消されたのを実感しています
さらにお得に始める方法も紹介しています。初めたい方やもう一度始めたい方必見です
それでは実際に感じた効果をお伝えしていきます(*ﾟ∀ﾟ*)
体にいいことしたいなーと思った時、それが始めるきっかけ
そんなふうに思っています。
興味のある方はこちらからどうぞ！
ホットヨガってどんなもの？
といっても、世の中いろんなものが溢れているので選ぶのに苦労しますよね。
勉強犬 ぽちヨガはインド生まれだよ
4000年以上の歴史を持ちその中で変化してきたんだね
ヨガとホットヨガの違い
ホットヨガは高温多湿に保たれた環境でヨガを行います。
簡単にまとめるとこんな感じです。他にももっとたくさんの違いや種類の違いがありますが、ヨガとの一番大きな違いは
ホットヨガではたくさん汗をかき、外側と内側から温かくすることでデトックス効果を生み出しリフレッシュできる
ということです
リラックスし、常温でゆっくりと自分の体に向き合いじんわり汗をかきたい人にはヨガが向いています
全国各地にあるLAVAスタジオ
★全国80店舗以上！ホットヨガスタジオLAVA★
2020年1月現在、全国にあるLAVAのスタジオはなんと、４３０店舗以上
平日は職場の近く、休日は家の近くの２箇所通えるプランがあります
例えば大阪市だけで１７店舗、東京や横浜のような大都市だと３０店舗近く
北海道から沖縄まで４７都道府県に必ず１店舗はあるという充実ぶり
金の豚ちゃん全国各地に店舗があるからどこに住んでいても通いやすいね
家や職場の近くの店舗を早速探してみよう
効果を実感するまでにかかる期間
ホットヨガにはいろんな効果があり、リラックス効果はすぐに実感することができます。
代謝をあげる、汗をかくといってもその時に減った体重はあくまで「水分が出ていっただけ」
ホットヨガで新陳代謝を促した後は体が吸収しやすい状態になります。
個人差はあれど、週に１〜２回ホットヨガで汗を流し、食事に気をつけ、運動習慣をつけることで徐々に体はその状態に馴染みます
豆大福餅体が軽くなったと実感したのは三ヶ月くらい経ってからです。
ホットヨガを始めて血の巡りを良くし、生活を見直した結果体が軽くなったと考えています。
ワクワクニャンコすぐリラックス効果を感じるのはいいね
ホットヨガにはダイエット以外にもいろんな効果があります。豆大福餅が実際に感じた効果を紹介していきます。
ホットヨガの心と体への１０の効果
ホットヨガの高温多湿で行い環境ではいろんな効果が比較的すぐに実感できます。
昔は効果がないという意見も言われていましたが、ホットヨガは科学的に一定の効果があると認められています。
補完療法、代替療法としてヨガの海外の研究データの翻訳が厚生労働省のHPでも紹介されています
海外の研究ですがなかなか興味深いデータが載っているのでお時間のある時はぜひ♪
体への効果より心への効果の方が実感しやすいように感じています
ダイエット効果
痩せたと実感するまでにかかったのは約３ヶ月でした。
新陳代謝が良くなり、浮腫も楽になり一時的にも体の内側と外側から温まることで、血流が良くなりました。
結果
始まる前より１ヶ月1kgのペースで痩せ、維持しています。
今はダイエット目的というよりも疲労回復、リフレッシュの理由で通っています。
ホットヨガの後は汗で水分とミネラルが体から出て行っています。
水分やミネラルを補いながら体に良いものを意識して摂るようにしています。
豆大福餅通ったことで実感した１０の変化も記事にしてみました！！
まずは無料で始められる体験からスタート
豆大福餅がLAVAに通っている理由
いろんな効果がありますが、豆大福餅が通っている理由は大きく３つあります。
- 予約はネットから翌月の予約が取れ、キャンセル待ちもできる
- LINEの公式アカウントからはログインせず予約・キャンセルができる
- コロナ前までは予約が不要だったのでもっと通いやすかったのですが、ちょっと残念です
初心者でもいろんなプログラムがあり選びやすい
- 初心者から中級者向け、上級者向けのプログラムがあり自分のレベルに合わせ選べます。最初は初心者向けから始められるので、８０％の方がヨガ初心者。
自分の生活スタイルに合わせて場所や回数を選べる
- 全国４２０店舗以上。女性専用スタジオなので自分の生活圏を考えながら場所や回数を選べます
金の豚ちゃんHPでは体験の時に自分に合ったプログラムを紹介してもらえるよ
ホットヨガ「LAVA」の特にここがおすすめ！！
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
手ぶらで行けたり、ロッカーが借りれたり水素水が飲めたりと続けやすいオプションもあるので全国４３０店舗以上から通うことができます。
駅に近く休日と平日で別の店舗に通う方もいるようですし、全国通い放題のプランもあり引っ越しても通い続けられることに安心しています。
豆大福餅通っているスタジオは講師の先生もわかりやすく、いつも綺麗です
シャワールームやパウダールーム完備なのが嬉しい
ホットヨガスタジオLAVA。それは、人生のための1時間
HPに書いてあるこの一文。とても素敵ですね(*ﾟ∀ﾟ*)
リーズナブルで通いやすい料金設定
金の豚ちゃん通うのに気になるのが料金！
LAVAなら手軽に始められるプランから、しっかり通いたい方向けのプランまでたくさんのプランから選ぶことができます
実際始めても、忙しくなって通いにくくなったり勤務地が変わることもありますよね。
そんな時でも手続き一つで回数や店舗を変えられるので、しっかりと長期的に自分の体を整えることができます
豆大福餅自宅で受けられるオンラインヨガもいいかも♬
金の豚ちゃん一回あたりで考えたら2000円〜3000円前後で受けられるんだね
- 12月中に体験するとキティちゃんの限定ミラーがもらえる
- WEB予約で手ぶら体験０円（持ち物不要）
- 体験レッスン60分が無料で体験
- レンタルバスタオル・フェイスタオルが３ヶ月無料。
- 水素水飲み放題
- 利用期間３ヶ月までは割引価格で続けられる
オンラインヨガも12月は0円で体験できます
詳しくはHPで料金表を確認
まとめとお得に始める方法
何かを始めるには勇気がいりますが、自分の心と体のため今は続けて良かったと思っています。
LAVAでは体験があるので、まず体験したりHPを見てどんな雰囲気かチェックしてから始めました
興味のある方は⬇︎から申し込むことができます！WEB申し込みで初期費用が安くなったり３ヶ月の費用が安くなったりするのでかなりお得です
手ぶらセットでお得にスタート
体験のために1からグッズを用意するのは大変ですよね。
そんな気持ちに応えるため「手ぶらセット」があります。体験ではこの手ぶらセットがついてきます。
＜手ぶらセットの内容＞
- お水1リットル
- ヨガマット
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- ウエア上下（キャミソールかTシャツ）
他の持ち物：替えの下着とシャンプーやボディソープ、化粧品・スキンケア用品などが必要です
２９歳以下は毎月最大3000円引き？
LAVAでは早く始めれば始めるほど、お得な割引もあるようです。
細かな条件があるようなので、一度店舗やHPで条件を確認し自分があてはまればお得に続けられます
他からの乗り換えもお得？？
他から乗り換えで３ヶ月0円のキャンペーンなどもしています。
このキャンペーンがお得なのか、体験し合うか試してから乗り換えるのがいいのか迷うところですが個人的には
プログラムや講師が自分に合うのを試してから乗り換える方がいいと思います。
- ３０代がホットヨガに行くと心と体の体調を整えるのに役立つ
- ホットヨガの効果で自分に向き合うことができる
- キャンペーンや体験を利用してお得に始めることができる
ホットヨガを始めたことで生活が豊かになって日常のストレスも解消されたのを実感しています
さらにお得に始める方法も紹介しています。初めたい方やもう一度始めたい方必見です
金の豚ちゃん実際にお得かどうかは人によるので、
自分がたくさん通いたいのかそうでないのかを見極めて
「安い」に飛び付かず一番自分に合うプランを選んでくださいね
ワクワクニャンコ疲れてるなー。体にいいことしたいなー！
そう思った時が始めるチャンスだよ。
なぜなら、そう実感するということは自分が思っている以上に体も心も頑張っているからです
次の休み、心と体にいいことをするために一歩踏み出してみませんか？
金の豚ちゃん一度体験すると自分に合うかもわかります。
お得に始める方法でお財布の負担も少なく始めましょう♫
始めたら三ヶ月頑張ってみましょう
毎日の生活の中で「なんとなく幸せになれる瞬間」を見つけることで仕事も日常も頑張りすぎず続けることができます。
このブログではこれからもそんな「なんとなく幸せになれる瞬間」を積み上げて豊かに生活できるような情報を発信していきます。
追記
今ならキティちゃんグッズが当たる「キティちゃんコラボ」
過去に退会した人向けの再スタートキャンペーンなどもしています。（かなりお得なプランなのでもう一度始めるなら今がチャンスです）
自分を大切にできるのは自分だけ。頑張っている自分を一番知っているのも自分です。
限りある今日を大切に過ごしましょう♫
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＠kabumamedaifuku
心と体に起こった１０の変化をもう少し詳しく書いています。参考になれば嬉しいです
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